Психологическое консультирование — один из видов психологической помощи, который выделился из психотерапии. Основное отличие психологического консультирования от терапии заключается в глубине проработки проблемы клиента.

Психотерапия представляет собой более глубокую и длительную работу, направленную на изменения в структуре личности клиента. Психологическое консультирование ориентировано на достижение изменений в сфере взаимодействия с социумом, в межличностных отношениях, в достижении актуальных целей и т. д.

По мнению известного специалиста в области психологического консультирования, доктора психологии Р. Кочюнаса, эта профессиональная деятельность возникла в ответ на потребности людей, которые не имеют клинических нарушений, но всё же ищут психологическую помощь. Именно поэтому специалисты по психологическому консультированию помогают прежде всего людям, испытывающим трудности в повседневной жизни, деятельности, общении и т.д.

Однако, на данном этапе времени многие специалисты отмечают, что провести чёткую грань между психологическим консультированием и психотерапией невозможно и граница между ними является условной. Нередко эти два термина используются как синонимы.

Психологическая помощь, будь то психотерапия или психологическое консультирование, основана прежде всего на общении и диалоге. Это разговорная практика, которая помогает клиенту.
Независимо от метода или направления психотерапии, главным инструментом специалиста являются его личные качества: эмоциональная и психическая зрелость, отзывчивость, внимательность, гибкость мышления, человеколюбие, эмпатия, умение слушать и понимать.

Психолог взаимодействует с клиентом как личность с личностью, на равных правах, как партнёры, которые стремятся к общей цели.

На первой встрече психолог знакомится с клиентом, устанавливает контакт, исследует проблему, с которой обратился клиент, и при необходимости заключает контракт.

Дальнейшая консультационная работа выстраивается в соответствии с запросом клиента и сложностью его проблемы. Большая часть времени приёма у психолога уходит на беседу.

На первой встрече специалист задаёт клиенту много вопросов, чтобы разобраться в ситуации, которая привела к проблеме. В процессе беседы психолог формирует предварительную гипотезу о возможных причинах произошедшего. Он помогает клиенту выявить причины трудностей и определить цели, к которым нужно прийти в конце консультационной работы.

Психолог не даёт советов и не решает проблему за клиента, но он направляет его и помогает найти нужное решение. Психолог создаёт атмосферу безопасности и никогда не осуждает, не критикует и не манипулирует клиентом. Важный аспект консультативной работы — помочь клиенту осознать, что ответственность за свои решения и действия несёт он сам, поскольку никто не может знать его лучше, чем он сам. Психолог помогает ему найти точки опоры и ресурсы в самом себе.

Если вы никогда не были на приёме у психолога, возможно, вы будете испытываете волнение. Чтобы снизить напряжение, рекомендуется подготовиться к визиту и выполнить несколько несложных действий.

Для начала постарайтесь узнать, что включает в себя понятие «психологическое консультирование». Затем сформулируйте, что вас беспокоит. В психологической терминологии это называется «запрос». По сути — это то, с чем придётся работать в процессе консультации.

В запросе должна быть отражена задача, которую предстоит решить, и конкретная желаемая цель. Если вы придёте с уже готовым запросом, то на уточнение запроса не потребуется дополнительно тратить время. Если у вас не получается сформулировать запрос, то психолог на консультации обязательно поможет вам это сделать (в процессе психотерапии запрос может меняться, это нормально).

Перед консультацией не рекомендуется употреблять психостимуляторы и алкоголь. Желательно хорошо выспаться и не быть слишком голодным.

Проверьте технику, с помощью которой вы будете проводить дистанционную консультацию: зарядите телефон, компьютер или другое устройство, убедитесь в исправности наушников, проверьте настройки видеокамеры — всё, что может вам потребоваться во время консультации.

Подготовьте ручку и бумагу или другой удобный инструмент для записи домашнего задания и другой информации.

Перед началом консультации убедитесь, что у вас есть вода для питья, носовые платки и удобное, тёплое место, где вас никто не побеспокоит в течение одного-полутора часов.

Количество часов, которые потребуются на психотерапию, зависит не только от метода, используемого психологом. В большей степени это определяется историей личности или проблемой, которую клиент принёс с собой. Поэтому трудно точно сказать, сколько времени потребуется для восстановления благополучного состояния.

Осознанное сотрудничество с психологом играет важную роль в достижении быстрых и качественных результатов.
Обычно краткосрочная терапия длится от 10 до 20 встреч (2–6 месяцев).

Для глубокой проработки личности и серьёзных изменений может понадобиться от 1 года до 3 лет терапии, что составляет примерно от 40 до 150 встреч.
Один сеанс длится в среднем 50–60 минут.

Если у вас есть другие вопросы по поводу консультации, пожалуйста, напишите мне в личные сообщения (Telegram или WhatsApp).